ANA LESTARD Ashtanga Yoga
 ANA LESTARDAshtanga Yoga

 

WORKSHOP INFO:

Del vie 10 al dom 12 de mayo.

Mysore las 3 mañanas (vie, sáb, dom)

Tarde del viernes: 1 taller.

Tarde del sábado: 2 talleres.

Mediodía del domingo: 1 taller + ronda de preg & respuesta.

Precio: €270

La reserva de la plaza se concreta una vez efectuado el pago completo del workshop.

Escríbeme a info@analestard para detalles de cuenta bancaria para realizar transferencia.

Fri AM Mysore

Mysore is the traditional format for practicing Ashtanga Yoga. Led classes are a fantastic way to learn about the vinyasa, but Mysore-style is where you follow your own breath and deepen your focus and meditation skills. David leads one of the world’s largest mysore programs at his home studio.

Mysore es el formato tradicional para practicar Ashtanga Yoga. Las clases guiadas son una fantástica manera de aprender sobre el vinyasa, pero el estilo de Mysore es donde sigues tu propia respiración y profundizas tu enfoque y tus habilidades de meditación. David dirige uno de los programas mysore más grandes del mundo en su estudio de Toronto (Canadá).

Fri PM Learn to Float 18-20 hs:

When breath and movement are in union, our practice becomes graceful and filled with ease. Focusing on the vinyasas of Surya Namaskara, the Sun Salutations, this workshop will provide you with invaluable techniques to help you bring lightness into your practice. All levels are welcome to attend.

Cuando la respiración y el movimiento están sincronizados, nuestra práctica adquiere gracia y se llena de facilidad. Centrándonos en las vinyasas de Surya Namaskara, el Saludo al Sol, este taller te proporcionará técnicas invaluables para ayudarte a que tu práctica sea más liviana. Todos los niveles son bienvenidos.

Sat AM Mysore

Sat PM Arm Balances and Handstands 

Arm balances show up throughout the Ashtanga Vinyasa Yoga. From the first jump back in the Sun Salutations, the opportunity to balance appears again and again. When we commit to these opportunities to embrace the work of arm balancing, we begin to develop strength and deepen our focus.

Los equilibrios de brazo se muestran a lo largo de las distintas series de Ashtanga Vinyasa Yoga. Desde el primer salto hacia atrás en los Saludos al Sol, la oportunidad de balance aparece una y otra vez. Cuando nos comprometemos con estas oportunidades para abrazar el trabajo del equilibrio sobre los brazos, comenzamos a desarrollar fuerza y a profundizar nuestro enfoque.

Sat PM Pain-free Backbending 

Backbends don’t have to hurt! This workshop will explore the basic alignment and actions of Ashtanga’s Primary & Intermediate Series backbends. By learning correct technique for the poses, take the pain out of backbending and allow your body to safely go deeper into the postures. Open to practitioners of all levels.

¡Backbends no tienen que doler! Este taller explorará la alineación básica y las acciones de los backbends de la Serie Primaria e Intermedia de Ashtanga. Al aprender la técnica correcta para las posturas, eliminarás el dolor del backbend y permitirás que tu cuerpo profundice de forma segura en las posturas. Abierto a practicantes de todos los niveles.

Sun AM Mysore

Sun PM Jump Back & Jump Through

Jump Backs and Jump Throughs are the transitional movements that link Ashtanga's sitting poses together. These vinyasas provide a bridge to carry our focus between asanas, and also build a purifying heat in the body that is said to boil the blood. This workshop will go over the actions and movements of the jump-back and jump-through in close detail, and provide invaluable instruction useful for all levels of practitioners.

Saltar hacia atrás y saltar a través son los movimientos de transición que unen las posturas sentadas de Ashtanga Yoga. Estas vinyasas proporcionan un puente para llevar nuestro enfoque entre las asanas, y también construyen un calor purificador en el cuerpo que se dice que “hierve la sangre”. Este taller repasará las acciones y movimientos en detalle del salto atrás y salto a través, y proporcionará una valiosa instrucción útil para todos los niveles de practicantes.

Sun PM Q&A

Ronda de preguntas y respuestas. 

Contacto:

info@analestard.com

648 604 971